COMO MANEJAR LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Hoy en día es inevitable no sentir estrés o ansiedad. Constantemente estamos escuchando terribles noticias, estamos atascados de estar durante tanto tiempo en casa, también sensaciones de fatiga por estar en un trabajo demandante o con preocupaciones por dinero.

Es importante reconocer que la ansiedad es como una emoción natural y esperada, es algo normal que puede iniciar por el encierro temporal en el que nos encontramos todos, lo cual es necesario para nuestra protección, sin embargo, el encierro y el miedo por la situación hacen que se desaten tiempos de ansiedad.

Por eso te invitamos a practicar estos tips:

• Meditación
• Yoga
• Practica ejercicio
• Dibuja y colorea
• Escribe
• Organizar una rutina de trabajo
• Aliméntate sano
• Mantener horarios de alimentación
• Lee un libro
• Duerme las horas adecuadas
• Habla con personas si te sientes angustiado
• Escucha música